Das „Workout of the Day“, ein Hauptbestandteil des CrossFit-Trainings.

Vom Handstand Walk, über das doppelte Seilspringen, bis hin zu Pistole Squats usw.

Ein WorkOut von mindestens 35min Länge.

Das Auseinandernehmen der einzelnen Bewegungen des „Stoßens“ und „Reißens“.